強(qiáng)冷空氣放大招，發(fā)來雪量加量包。明起，湖北省多地迎來初雪，荊州將有連續(xù)陰雨雪天氣發(fā)生，7-8日中到大雪。 [attach]147694[/attach] 全省今日鄂西山區(qū)有雪，其他地區(qū)雨是主角，明日鄂西和江漢平原北部有雪花飄落，而鄂東北和江漢平原南部則是雨夾雪或凍雨，后天周六全省大部地區(qū)雪花翻飛。全省后天高溫0℃至3℃，低溫-3℃至0℃。[attach]147695[/attach] 受北方強(qiáng)冷空氣持續(xù)南下影響，預(yù)計(jì)12月6-9日荊州將有連續(xù)陰雨雪天氣發(fā)生。其中，6日夜間轉(zhuǎn)為雨夾雪或雪，7-8日中到大雪，可能出現(xiàn)明顯積雪。另外，6日我市偏北風(fēng)力較大，陣風(fēng)達(dá)6-8級；7-11月全市氣溫持續(xù)偏低，最低氣溫將至-1℃至-3℃。[attach]147696[/attach] 專家提示，未來幾天湖北氣溫低迷，并伴有雨雪和大風(fēng)天氣，濕冷的感覺尤為明顯，提醒公眾及時(shí)添衣加被，警惕氣溫變化可能引發(fā)的感冒、心腦血管等疾病。以免著涼感冒。同時(shí)，雨雪天氣道路濕滑，開車的朋友請減速慢行，安全行駛。[attach]147697[/attach] 防止意外跌倒 雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。[attach]147698[/attach] 防止冠心病發(fā)作雨雪天氣溫陡降，冠狀動脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，并發(fā)心肌梗塞的可能性就很大，因此，心腦血管疾病患者一定要注意加強(qiáng)防護(hù)，要及時(shí)服藥；切忌勞累，注意保暖。 [attach]147699[/attach] 防止感染呼吸道疾病冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動時(shí)間，注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。 [attach]147700[/attach] 預(yù)防中風(fēng)老人血管彈性差，氣溫急劇變化，會帶來血壓波動引發(fā)中風(fēng)。 [attach]147701[/attach] 防止胃出血及消化道潰瘍寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。 [attach]147702[/attach] 防止出現(xiàn)煤氣中毒冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風(fēng)。注意取暖設(shè)備的安全性，記得經(jīng)常排氣通風(fēng)，謹(jǐn)防廢氣積聚。 [attach]147703[/attach] 防范晨練病外出晨練，提防冠心病的急性發(fā)作，應(yīng)隨身攜帶急救藥品。如果突然發(fā)生心絞痛應(yīng)立即停止運(yùn)動，原地休息，同時(shí)含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。冠心病病人不要單獨(dú)外出晨練，不要選擇僻靜處晨練，以免急性發(fā)作時(shí)，無法尋求他人幫助。冠心病病人外出晨練時(shí)，應(yīng)事先喝些牛奶等流質(zhì)，避免空腹晨練造成低血糖反應(yīng)。但也不應(yīng)吃完早餐立即外出晨練。 [attach]147704[/attach] 防不當(dāng)?shù)挠绞?/strong>喜歡時(shí)尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí)，必須注意及時(shí)添減衣物。下雪天，不能為追求時(shí)尚，露腿或穿著單薄。同時(shí)注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發(fā)生。 小編提醒 防寒保暖那是必須的 不過，下面這些誤區(qū)要看好↓↓↓ 睡覺蒙頭 人在蒙頭睡覺的時(shí)候，不斷呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一個(gè)狹小空間內(nèi)，氧氣濃度不斷下降，而人體在整個(gè)睡眠過程中又會自然散發(fā)出潮濕的熱量，這樣，被子里的空氣是相當(dāng)潮濕而污濁的。如果長時(shí)間蒙頭睡覺，大腦會嚴(yán)重缺氧，第二天工作也不會有精神，人會變得頭腦昏沉。 正確做法：睡眠時(shí)一定要讓臉露出來，讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。 層層包裹 衣服本身并不產(chǎn)熱，只是把熱量保存下來。如果空氣層厚度超過1.5厘米，會導(dǎo)致空氣對流加大，熱量散發(fā)得更快，保暖性自然下降。而且，衣服穿得多了，人體自身體溫調(diào)節(jié)機(jī)能也會下降，反而容易發(fā)燒感冒。 正確做法：過冬的衣服要選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風(fēng)的皮衣，里面可以穿一件稍寬松的柔軟毛衫，但不要讓領(lǐng)口太緊，否則容易造成腦供血不足。 捂住口鼻 圍巾如果圍在嘴上，當(dāng)人在呼吸的時(shí)候，細(xì)小的羊毛纖維和細(xì)菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染。還有不少人戴口罩是為了御寒，但如果整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。 正確做法：戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來，以保持呼吸暢通；如果不是嚴(yán)重空氣污染，應(yīng)盡量別戴口罩。 空調(diào)常開 空調(diào)雖然能夠在冬天帶給人們溫暖，但是空調(diào)尤其是辦公室里的空調(diào)內(nèi)部都存在長期積攢下來的細(xì)菌粉塵，當(dāng)空調(diào)一開，這些物質(zhì)自然隨著空氣進(jìn)入室內(nèi)，被人吸入體內(nèi)。有些體質(zhì)弱的人，就有可能因此而引起呼吸系統(tǒng)疾病，比如氣管炎、鼻炎等等，而且干燥的空氣對皮膚也有損害。 正確做法：使用空調(diào)時(shí)，可在室內(nèi)放置加濕器或放一盆水，以便保持室內(nèi)適度濕潤。室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)應(yīng)適宜，宜逐漸將溫度調(diào)高。當(dāng)溫度調(diào)至適宜時(shí)，應(yīng)脫去外衣；如要外出，應(yīng)逐漸將溫度調(diào)至15℃為宜，不要馬上離開空調(diào)房間，這樣能使鼻腔對空氣溫度有一個(gè)適應(yīng)過程。晚上睡眠溫度以在15～18℃之間為佳。有感冒或其他傳染病患者的家庭，不宜使用空調(diào)。 減少運(yùn)動 冬季由于氣候寒冷，人們多不愿外出運(yùn)動。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。 正確做法：冬季也要堅(jiān)持鍛煉，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。也可選擇室內(nèi)健身，如跳操，打乒乓球、保齡球等。 緊閉門窗 冬季關(guān)上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內(nèi)溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。據(jù)專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，其中從呼吸道排出的有149種，其結(jié)果是使空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會患感冒、咳嗽、咽炎等。 正確做法：不要因?yàn)橥饷嫣旌貎鼍驼炀o閉門窗，要經(jīng)常開窗，保持空氣流通。冬季應(yīng)每天開窗2～4次，每次10分鐘左右。尤其是病人的住所更應(yīng)注意經(jīng)常通風(fēng)。 喝酒防寒 喝酒后，由于外周血管如皮膚內(nèi)的微血管廣泛擴(kuò)張，熱量通過皮膚向外散發(fā)，所以人們會感覺到皮膚溫?zé)�。但是，酒精畢竟不同于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等能量物質(zhì)，它產(chǎn)生不了多少熱量，所以喝完酒后，由于機(jī)體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。因此，喝酒是不能御寒的，只會越喝越冷。 正確做法：我國有一句老話：“飯后暖，酒后寒�！闭f的就是白酒。在酒類中，有御寒效果的是黃酒，尤其是溫飲黃酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)的作用，能有效抵御寒冷的刺激，預(yù)防感冒。 室溫過高 室溫超過22℃，身體會出現(xiàn)不適。溫度高導(dǎo)致室內(nèi)干燥，人體呼吸系統(tǒng)抵抗力降低，易引起急性咽喉炎等。對于需要頻繁外出的人來說，室溫過高，還會造成人為的室內(nèi)外溫差大，使抵抗力下降，容易發(fā)生上呼吸道感染，增加心腦血管疾病突然發(fā)作的概率。對于抵抗力差的老人，更會引起肺炎等。另外，室溫升高，人體耗氧量增加，容易疲勞昏睡。 正確做法：室溫在18~22℃之間比較適宜。室溫偏高時(shí)，要增加室內(nèi)濕度，在室內(nèi)放一盆水及植物，也可用加濕器。窗戶要適當(dāng)通風(fēng)，每次開窗不少于30分鐘。平時(shí)多喝開水，多吃水果。 來源：荊州發(fā)布、人民日報(bào)、湖北日報(bào)、荊州日報(bào)客戶端、荊州電視臺綜合 |
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