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標(biāo)題: 【3種食物讓你一夜安眠】 [打印本頁]
      

      
作者: 四條    時(shí)間: 2014-11-2 09:45
      
標(biāo)題: 【3種食物讓你一夜安眠】

      








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1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥；
      
2、維生素B族的食物——消煩躁代表食物：全麥?zhǔn)称罚?
      
3、鈣和鎂的食物——放松神經(jīng)代表食物：牛奶、核桃。
      






      

      

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