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標(biāo)題: 戒煙的十個(gè)有效方法，不信你也試試？ [打印本頁(yè)]

作者: Baidu 時(shí)間: 2015-3-16 19:50
標(biāo)題: 戒煙的十個(gè)有效方法，不信你也試試？
(, 下載次數(shù): 22)

中國(guó)有一群龐大的煙民，煙對(duì)他們的吸引力無(wú)疑是很大的，有些人認(rèn)識(shí)到抽煙的危害后想要戒煙，但是往往戒一兩星期后就受不了，重新開(kāi)始抽煙，戒煙多次都是以失敗告終。那么，到底怎么戒煙才最有效呢？智慧娘娘溫馨提醒：轉(zhuǎn)給你身邊的朋友，讓他可以看見(jiàn)！

濃茶戒煙法
喝茶養(yǎng)生，當(dāng)然，也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時(shí)候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會(huì)起到好的效果的。
轉(zhuǎn)移戒煙法
轉(zhuǎn)移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戲，你可以看電影，看電視，或者是聽(tīng)音樂(lè)，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開(kāi)，自然不再想抽煙了。

零食戒煙法
準(zhǔn)備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因?yàn)槌孕枰獎(jiǎng)兤ぃ詴?huì)占用掉你很多的時(shí)間，從而抵消抽煙的沖動(dòng)。

喝水戒煙法
如果想抽煙的話(huà)，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會(huì)有不抽煙的感覺(jué)了。胃里有東西，自然少想起抽煙。

睡眠戒煙法
既然不想抽煙，那就睡覺(jué)吧。睡著了，什么也就不想了。睡眠的時(shí)候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來(lái)的橘子皮，有安眠的作用。

冥想戒煙法
當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，開(kāi)始冥想，閉上雙眼，身體呈放松狀態(tài)，然后腦海里想像一下美好的事物和風(fēng)景，這樣，也會(huì)拋開(kāi)抽煙的欲望的。

模擬戒煙法
當(dāng)然，戒煙的過(guò)程是痛苦的，不如自己找一個(gè)可以模擬的方式來(lái)抽煙，例如，可以把筆放入嘴里，就當(dāng)是在吸煙的過(guò)程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽煙。

運(yùn)動(dòng)戒煙法
當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也可以幫助你戒煙的。這點(diǎn)大家也很清楚，選擇在好的天氣里，出去跑步，或者是爬山，肺部干凈了，自然就不想再抽煙了。

意志戒煙法
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅(jiān)持下來(lái)，自然就可以放開(kāi)抽煙的。這點(diǎn)大家都清楚，尤其是戒煙成功的人更是如此。
男人戒煙就像女人減肥一樣，想要成功戒煙就要有決心，要能抵制住誘惑，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能得到勝利。祝你成功！

作者: 無(wú)憂(yōu) 時(shí)間: 2015-3-16 20:55
么來(lái)哈子啦

作者: 小小島 時(shí)間: 2015-3-16 22:44
成功戎煙約三年了。20多年煙齡

作者: 無(wú)憂(yōu) 時(shí)間: 2015-3-16 22:49

小小島發(fā)表于 2015-3-16 22:44
成功戎煙約三年了。20多年煙齡

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