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標(biāo)題: 每天堅(jiān)持冷水澡不打噴嚏不感冒 [打印本頁]

作者: 論壇管理 時(shí)間: 2014-2-21 16:24
標(biāo)題: 每天堅(jiān)持冷水澡不打噴嚏不感冒

家住荊州區(qū)三義街社區(qū)的劉志偉格外猛，不僅天天晨起鍛煉，完了還洗冷水澡，哪怕是在寒冬臘月天�！拔揖褪莻€(gè)老頑童，一點(diǎn)都坐不住�！鼻疤煸缟�，記者在三國(guó)公園遇到了晨練完的劉姨爹，他笑呵呵地對(duì)記者說。
盡管劉姨爹63歲了，但他的精神十分矍鑠，臉部的皮膚很很光滑，沒有什么皺紋。記者仔細(xì)打聽后發(fā)現(xiàn)，原來這與他這3年多來長(zhǎng)期晨練以及洗冷水澡有關(guān)。
晨練+冷水澡養(yǎng)出好身體
“以前我上班的時(shí)候沒時(shí)間鍛煉，因此落下了不少病根，退休后我就專攻健身，如今身體好了許多�！眲⒁痰嬖V記者，如今自己每天固定清晨5點(diǎn)多起床，6點(diǎn)出門跑步，跑完以后再去打太極拳、舞太極劍，回家休息10分鐘后開始洗冷水澡。
劉姨爹說，他從2010年的夏天開始洗冷水澡，洗到入冬也沒覺得冷，就堅(jiān)持下來了，3年多年來從未間斷�！捌鋵�(shí)水一點(diǎn)也不涼，水不凍說明水溫還沒到零下。”劉姨爹介紹，自從洗冷水澡后，他就再也沒感冒過，最多也就是打兩個(gè)噴嚏，更沒打過針。
“我覺得健身就是貴在堅(jiān)持，不管是晨練還是洗冷水澡，我從未間斷過，有時(shí)因?yàn)橛惺碌R了，我也一定會(huì)補(bǔ)回來�！眲⒁痰f，如果大家也想要有一個(gè)好身體，就要堅(jiān)持鍛煉。
醫(yī)生：不是每個(gè)人都適用
“洗冷水澡是一種誘導(dǎo)身體產(chǎn)生抵抗力的方法，如同種疫苗，接種進(jìn)去后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，身體在接受冷刺激后，也會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)�！睂�(duì)此，荊州市中心醫(yī)院心血管科主任李欣表示，堅(jiān)持洗冷水澡只要方法得當(dāng)，確實(shí)有助于改善血液循環(huán)，預(yù)防感冒，增強(qiáng)體質(zhì)，但不是所有人都適合冷水澡，如患有高血壓、皮膚病、關(guān)節(jié)炎的人，就不宜洗冷水澡。
“其實(shí)老人天天洗冷水澡具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)學(xué)上不并不提倡老人經(jīng)常洗冷水澡�！崩钚乐赋�，如果從年輕時(shí)就長(zhǎng)期洗冷水澡，這種寒冷的刺激會(huì)產(chǎn)生高于常人的免疫力。但是老人洗冷水澡要慎重，注意從季節(jié)變更時(shí)期就開始適應(yīng)，比如從夏天就開始洗冷水澡，經(jīng)過秋天，再到冬天。

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