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標(biāo)題: 為什么說運(yùn)動(dòng)過度是防癌大忌？ [打印本頁]

作者: 無憂 時(shí)間: 2014-3-3 03:21
標(biāo)題: 為什么說運(yùn)動(dòng)過度是防癌大忌？
　　“世界上沒有哪種‘運(yùn)動(dòng)理論’是萬能的！”不少腫癌患者在確診后，青睞于運(yùn)動(dòng)健身來提高免疫力，但腫瘤病人應(yīng)全面檢查身體之后，根據(jù)個(gè)人生活方式、身高體重、年齡、日常消耗、個(gè)人體質(zhì)等，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自身的鍛煉項(xiàng)目和強(qiáng)度。

　　 (, 下載次數(shù): 24)

　　許多癌癥患者會(huì)有數(shù)月甚至長年揮之不去的疲勞感，如果進(jìn)行快走或騎車等有氧鍛煉，能夠幫助消除這種疲勞感。但是，鍛煉身體時(shí)必須掌握好運(yùn)動(dòng)量，既要使身體各部分都得到最充分的活動(dòng)，又不能使身體出現(xiàn)缺氧。如果出現(xiàn)體溫過高、病情復(fù)發(fā)或某些部位有出血傾向時(shí)，應(yīng)停止鍛煉，以免發(fā)生意外。

　　腫癌患者鍛煉到自我感覺舒服時(shí)就可以結(jié)束，不可因感覺良好而貪多，導(dǎo)致精神疲倦。長期過度運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷骨骼肌肉，損傷智力，增加心腦血管及心肺功能疾病，還會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，造成青少年貧血、女性月經(jīng)失調(diào)、腎功能受損、視網(wǎng)膜脫落以及加速人體衰老等不良影響。

　　如何判斷超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)呢？首先是自我感覺，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)輕度呼吸急促，感到有些心跳加快、周身微熱，運(yùn)動(dòng)過后全身有輕松愉快的感覺，這表明運(yùn)動(dòng)適量；如果運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸困難、頭暈?zāi)垦�、大汗淋漓、心跳得像要蹦出來一樣，運(yùn)動(dòng)過后全身沉重得不想再挪步，那一定是運(yùn)動(dòng)過度了。其次是心率，運(yùn)動(dòng)使心率增快才能達(dá)到鍛煉效果，但運(yùn)動(dòng)過程中一般要保持心率在每分鐘150次以內(nèi)。超過這個(gè)心率，機(jī)體各臟器就會(huì)缺氧，鍛煉反而變得有害無益，就屬運(yùn)動(dòng)過度了。

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