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標(biāo)題: 精準(zhǔn)的正位瑜伽，讓孩子昂首挺胸邁向未來！ [打印本頁]

作者: 希7414 時(shí)間: 2018-4-26 07:55
標(biāo)題: 精準(zhǔn)的正位瑜伽，讓孩子昂首挺胸邁向未來！

選擇正確的瑜伽練習(xí)方法讓孩子的身體和心靈共同健康成長(zhǎng)關(guān)注青少年兒童健康發(fā)育

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青少年正處于身體發(fā)育生長(zhǎng)的重要階段，卻因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間伏案上課、寫作業(yè)，端坐時(shí)間過長(zhǎng)；隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，休息的時(shí)候也是與電腦、手機(jī)、游戲機(jī)等為伴，每天都是在久坐的狀態(tài)下生活；不良的行走坐臥習(xí)慣，使其形成圓肩、頸部前探、含胸、駝背、甚至脊柱側(cè)彎等現(xiàn)象。

像這樣近視

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駝背

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脊柱側(cè)彎/高低肩/骨盆傾斜

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危害影響形象

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直接影響孩子形象，使孩子看起來氣質(zhì)欠佳、慵懶無力！

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影響青少年兒童智力發(fā)育

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緊張的肌肉會(huì)造成頸肩酸痛、會(huì)擠壓與大腦、脊髓相關(guān)的腦神經(jīng)、脊神經(jīng)、內(nèi)臟神經(jīng)等，從而造成神經(jīng)障礙，導(dǎo)致青少年記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、大腦缺氧愛犯困等，嚴(yán)重影響青少年兒童智力發(fā)育

影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，增加心臟負(fù)荷

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圓肩、駝背、探頸會(huì)直接導(dǎo)致人體呼吸不順暢、攝入氧氣少，體內(nèi)廢物排出受阻，影響身體功能，容易在體內(nèi)積累毒素，圓肩還會(huì)導(dǎo)致橫膈膜出于緊張狀態(tài)，造成大動(dòng)脈和腔靜脈的壓迫，增加心臟負(fù)荷

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腹腔容量減小，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收！

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改善：精準(zhǔn)正位瑜伽

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精準(zhǔn)正位瑜伽注重人體正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn)，到位，講究身心放空。有矯正和恢復(fù)身體的效果，在練習(xí)過程中有時(shí)候需要借助工具完成相應(yīng)的體位練習(xí)，給人以安全感，更適合入門學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。

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