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【促進青少年增高的七種食物】 1、每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪； 2、每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐； 3、黑大豆，可用花生替代； 4、沙丁魚，更易消化吸收； 5、菠菜，不喜歡可用青椒替代 ...
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