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      為啥女人先胖腿，男人先胖肚？知道真相再也坐不�。�
      

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      發(fā)布時間: 2017-7-26 10:23
      

      

      正文摘要: 
      

      


5、為臀部提供基石
平躺在墊子上，右腳放在左膝后面，左腿髖屈膝屈，雙手抱于左大腿。
將左膝盡量拉向胸前，讓臀部肌群充分伸展，促進臀部感知。也可進行仰臥側向的方法。（來源：健康時報（ID：jksb2013）
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