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      中醫(yī)養(yǎng)生須知:要保證良好睡眠須講求五要素
      

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      發(fā)布時間: 2014-1-19 09:18
      

      

      正文摘要: 
      

      



1.不過飽：晚上人要休息，脾胃也需要休息，吃的過飽會加重脾胃負擔，因此，晚餐宜吃七八分飽，并且盡量清淡。

2.不過動：睡前不宜做劇烈運動，包括看電視、長時間說話聊天等活動。并且，電視、音響等電器 ...
      

      

      
      		

      

      

      

      


      

      

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