秋吃柚子好處多 去色斑護心臟

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秋季是柚子上市的季節(jié)，那么秋季吃柚子有哪些好處呢?柚子的營養(yǎng)價值有哪些呢?下面就來了解一下秋吃柚子的7大好處。

吃柚子的7個好處
1、保護心臟
美國《農(nóng)業(yè)和食品化學(xué)期刊》發(fā)布一項研究稱，每天吃一個柚子能讓人體內(nèi)的壞膽固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%。深紅色的柚子對心臟健康最好，因其所含的抗氧化劑含量更高。

2、有助治療糖尿病
柚子有一種獨特的苦味，但正是這種苦味物質(zhì)柚皮素為柚子帶來了許多保健功效。以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)柚皮素與目前兩種治療2型糖尿病藥物有相同功效，因此有助于治療糖尿病。它能提高人體對胰島素的敏感性，并幫助人們保持健康體重，因此對預(yù)防糖尿病有好處。

3、減少中風(fēng)
發(fā)表在《中風(fēng)學(xué)期刊》上的研究顯示，柚子中含有的黃酮類物質(zhì)能降低人們患上中風(fēng)的可能性。這種抗氧化劑同時能增強血管功能、消炎，起到保護大腦的作用。英國東安格利亞大學(xué)的研究者對69622位女性進行了長達14年的飲食習(xí)慣調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：與那些很少吃柑橘類水果的女性相比，大量吃柑橘類水果的女性患上中風(fēng)的可能性會降低19%。

4、增強體質(zhì)
它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效。

5、有利減肥
美國加州營養(yǎng)學(xué)和新陳代謝研究中心進行的一項研究發(fā)現(xiàn)：在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上，每餐之前吃半個柚子的人，持續(xù)12周以后，體重平均下降了1.6公斤。柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒，是一種天然的減肥水果。

6、去除色斑
皮膚病學(xué)家發(fā)現(xiàn)柚子含有的維生素C能夠讓色斑顏色減退。柚子也能當(dāng)作美容品，切開后澆一勺蜂蜜，在皮膚上輕輕揉搓就好。但不要讓柚子接觸到面部，因為柚子的酸性可能會對皮膚產(chǎn)生刺激。

7、緊致肌膚
柚子中的大量維生素C能讓皮膚保持最佳狀態(tài)，因為維生素C對膠原蛋白的分泌有至關(guān)重要的作用，能讓膚色豐滿而又平滑。每天吃半個柚子就能起到護膚效果。

柚子皮不可丟化痰止咳治凍瘡
化痰止嗽
柚皮因為有化痰、止咳的作用，冬天很多人會出現(xiàn)痰多咳嗽的情況，所以可以配川貝，對癥治療。將一個柚皮洗凈后剝?nèi)��?nèi)層的白瓤，將皮切碎，之后加川貝母10克，并倒入適量蜂蜜入鍋蒸爛，然后再密閉儲存。每天早晚服用。但要注意的是，選用的柚皮要清潔光潔，質(zhì)地密致，氣味芬芳濃郁的，出現(xiàn)破損，發(fā)酵的柚皮不能食用。制作出的柚皮川貝膏，對于老年性咳嗽和氣喘，以及經(jīng)常出現(xiàn)口干、手足心熱的陰虛體質(zhì)的都有很好的作用。

治凍瘡
治療凍瘡的柚子皮必須要曬干，用曬干的柚子皮煮水，燒到很濃時用水熱敷凍傷的地方。但要注意，凍瘡有破損時不要敷，同時，要注意“兩個堅持”。第一，堅持一個冬天都用這種方法熱敷，就算在熱敷一段時間，凍瘡有所緩解，也不要半途而廢;第二，要注意熱敷的問題。在熱敷剛開始時，毛巾溫度不要太燙。等凍傷處適應(yīng)后應(yīng)該逐漸增加溫度，最高時應(yīng)將毛巾從鍋中拿出直接熱敷。堅持好這兩點，就可以促進凍傷恢復(fù)，也避免來年冬天再反復(fù)。

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