健康提醒：氣溫起伏，當(dāng)心感冒。

四條

①適當(dāng)體育鍛煉，如跑步、爬山、打球。
②保持充足的睡眠，盡量不熬夜。
③合理安排飲食，以滋陰潤肺、防燥護(hù)陰為原則，多吃蔬菜水果，少吃生姜辣椒等辛辣食物。
④注意及時(shí)增減衣服。
⑤勤洗手、保持手部的衛(wèi)生。