通過(guò)飲食可排走體內(nèi)毒素

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　　天生愛(ài)美的女生，只注意自己的表面有多美麗和漂亮，但是卻忽略了自己身體內(nèi)的健康�，F(xiàn)在就通過(guò)飲食排走你體內(nèi)毒素吧!
　　淤血、痰濕、寒氣這些不能及時(shí)排出體外，危害健康和精氣神的物質(zhì)，中醫(yī)稱(chēng)之為毒素。


　　排走體內(nèi)毒素
　　一、癥狀：面色青 兩側(cè)長(zhǎng)痘 黃褐斑 愁云滿(mǎn)面
　　癥結(jié)：肝臟排毒
　　不規(guī)律的生活、長(zhǎng)時(shí)間熬夜、生氣等都會(huì)影響肝臟的工作，使毒素上升;臉部?jī)蓚?cè)以及小腹是肝經(jīng)和它搭檔膽經(jīng)的反射區(qū)，一旦肝臟排毒不暢快，臉部?jī)蓚?cè)就會(huì)冒痘痘。
　　青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發(fā)青;而且肝毒不能及時(shí)排出，會(huì)阻礙氣的運(yùn)行，肝氣郁結(jié)，黃褐斑就會(huì)爬上臉龐，情緒也會(huì)低落。
　　解決方法：
　　1、每天給肝臟10分鐘
　　研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。
　　瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，跟著光盤(pán)，睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡(jiǎn)單不過(guò)了;你可以抽空按壓太沖穴，可促進(jìn)肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。
　　2、好情緒有助肝排毒
　　酒精、暴飲暴食、吃得過(guò)于油膩等飲食習(xí)慣都會(huì)使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免;中醫(yī)認(rèn)為，肝喜疏惡郁，最簡(jiǎn)單的排毒方法當(dāng)屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。
　　肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
　　3、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝
　　青色食物可以疏肝、解郁，促進(jìn)毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
　　專(zhuān)家說(shuō)白薯、玉米、海帶、蘋(píng)果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛(ài)肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。
　　4、流眼淚有助肝排毒
　　隨著眼淚流出來(lái)的，不僅是壞情緒，還有對(duì)身體有害的毒素!難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來(lái)，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來(lái)也可以促進(jìn)肝臟排毒。
　　丑時(shí)是人體肝經(jīng)當(dāng)令，屬于養(yǎng)肝明目的最佳時(shí)間。你需要做的是，在11點(diǎn)時(shí)關(guān)燈上床，保證身體在1-3點(diǎn)時(shí)處于深度睡眠狀態(tài)，為肝臟排毒提供良好的環(huán)境。