西瓜不能用勺子挖著吃？夏天吃西瓜的注意事項。

冷曖自知

西瓜不能用勺子挖著吃？夏天吃西瓜的注意事項。

1.后來發(fā)現(xiàn)勺子不見了
天生的潔癖不需要解釋，封好口，帶走了西瓜皮，也帶走了勺子。

2.潛意識里給自己設定了更高的目標，可能導致以后吃西瓜的胃口越來越大

3.不自覺吃太多西瓜，導致食欲下降，把飯都省了

4.體內(nèi)血糖升高
西瓜含糖量平均為5.8%，不同品種含糖量有所不同，主要是以果糖為主。營養(yǎng)學上用食物血糖生成指數(shù)(GI)來表示你吃了某種食物后，引起多大的血糖反應。GI值小于55屬于低GI食物，55-75之間為中等GI食物，大于75為高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬于中等GI食物。它比夏天常見的蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

5.易傷脾胃
西瓜屬于寒性水果，多吃容易傷脾胃。

6.肚子變圓、尿液變紅或打嗝等
當出現(xiàn)肚子明顯變圓、尿液變紅(可能是西瓜中的天然色素)時，真難以想象因為挖著吃，強迫自己吃了多少西瓜啊。

7.嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子
對于剛從冰箱拿出來的西瓜，或因各種原因?qū)е挛鞴献兊貌恍l(wèi)生，在空腹時吃太多，或吃太猛時，很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等。

總的來說，就是用勺子吃西瓜你會不自覺的吃很多！
吃多了會胖�。�
腸胃不好的人會拉肚子��！
可我還是想用勺子挖著吃�。�
所以西瓜用用勺子挖著吃純屬個人愛好，只好你自己能控制好量就OK啦，但是，這些關于吃西瓜的這些問題你是真的要注意哦~


夏天吃西瓜真要注意這些

1.控制好量。
尤其對于血糖偏高，或吃平時不能多吃西瓜的人。
也不建議其他普通健康人不斷挑戰(zhàn)自己吃西瓜的量；
對于糖尿病人在血糖較為穩(wěn)定的時候，可兩餐之間少量慢慢吃點西瓜(選對品種、遠離中心的西瓜肉含糖量較低)，最好控制在每次2兩以內(nèi)。

2.少吃直接從冰箱拿出來的西瓜
尤其是胃腸道對冷刺激比較敏感的人，或是老人、小孩孕產(chǎn)婦等特殊人群。

3.不建議拿個大西瓜直接挖著吃。切塊或許是更好的控制量的方法

4.不建議有飽腹感時還堅持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪費還是偏愛西瓜。

5.盡量不把西瓜當水、甚至當飯吃。

6.不買切開太久的西瓜，尤其當你不知道有幾只蒼蠅飛過，或多少灰塵飄過時。

7.不建議在飯前吃西瓜，建議飯后1個小時后再吃。

阿軍

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不能吃冰西瓜

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