養(yǎng)生這些方法您養(yǎng)對了嗎？

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      洗澡不要先洗頭、就餐不要湯泡飯、塑料袋套腳可保暖……

    洗澡到底能不能先洗頭？湯泡飯更容易消化么？   
    塑料袋套腳是否真的具有保暖功能？
    最近一段時間，在荊州各大論壇上流傳著各種各樣的“妙招”、“常識”，讓不少讀者在追求健康的同時心生疑惑，這些所謂的養(yǎng)生方法是否都是正確的呢？趕快聽聽專家怎么說吧！

    洗澡能否先洗頭要依自身情況來決定

    洗澡是先洗身體還是先洗頭？相信很多人都都隨自己的喜好而定。家住沙市區(qū)惠工社區(qū)的周姨媽一直都是遵循“從頭到腳”順序，每次洗澡都是從頭開始洗，可最近她在網上看到一篇文章，讓她對自己幾十年的洗澡順序產生了懷疑。
    “文章里說，冬天洗澡先洗頭可能會讓頭部血液流通不暢，長期這樣還會誘發(fā)腦血管疾病，甚至還有人因此猝死，這也太恐怖了吧�！敝芤虌尯芸只牛�同時也感到十分疑惑。
    洗澡先洗頭究竟有沒有這么嚇人呢？記者咨詢了荊州市第二人民醫(yī)院心內科主任醫(yī)師李光銀。李光銀介紹，心腦血管疾病主要是和高血壓、高血脂和動脈有關，與網上所說的‘洗澡先洗頭’并沒有太大的關系，希望市民不要因此造成恐慌。
    “一般情況下不論洗澡順序如何，都不會誘發(fā)心腦血管疾病，也不會猝死。”李光銀說，除非個體本身有基礎性問題，如果個體血壓調節(jié)能力跟不上，就可能導致暈倒。李光銀建議，如果是本身患有高血壓、高血脂、心臟病等疾病的患者及老年人群，在洗澡時還是需要注意，最好從遠離心臟的四肢開始沖淋，同時洗澡時間也不宜過長。

    湯泡飯不是稀飯吃時需細嚼慢咽

    家住沙市區(qū)肉聯(lián)路社區(qū)82歲的張奶奶吃飯有個習慣，那就是用湯泡飯。時間一長，她的胃部出了一點小毛病，經醫(yī)生檢查，原來是患上了消化不良癥。
    “湯泡飯不就是稀飯么？吃了應該是養(yǎng)胃的呀？為什么我反而會生病�。俊睂Υ�，張奶奶感到十分疑惑。
    “湯泡飯看起來和稀飯很像，但并不是稀飯，它也不像粥那么好消化。”荊州一醫(yī)消化內科主任醫(yī)師何長華介紹，胃功能強的人還好，對于老人、小孩等胃功能本來就比較弱的人群，湯泡飯就是一個很大的負擔。
    “食物沒有經過充分咀嚼，唾液分泌得少，與食物混合攪拌不均勻，淀粉酶也會被湯水稀釋。再加上味覺神經沒有受到應有的刺激，胃腸道反射性的消化液分泌也有所減少�！焙伍L華介紹，因此，食物的消化將受到影響，營養(yǎng)素也吸收不完全，長期以往，就容易患上胃病。
    如果實在愛吃湯泡飯，喜愛那種外軟內硬的口感該怎么辦呢？對此，何長華建議，吃湯泡飯時應多嚼幾下，把米飯充分嚼碎，這樣不但能減輕腸胃負擔，保護腸胃，還有利于湯泡飯中的營養(yǎng)素被充分吸收。

    塑料袋套腳可保暖要注意防滑和透氣

    前兩日的雨雪天氣，給市民的出行帶來了不便�！跋掠晏熳呗�，太容易打濕鞋子了�！苯夥派鐓^(qū)的周姨媽說，道路濕滑，即使穿上再厚的保暖鞋，也免不了打濕鞋子，讓雙腳受寒。
    為了讓鞋子防水，以前周姨媽出門買菜時，特地在鞋子外套上了鞋套，可是這一招并不管用。后來周姨媽聽說應該在襪子外套上塑料袋后再穿鞋，這樣可以保暖，而且還防水。
    針對周姨媽的“妙招”，記者咨詢了市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任毛建設�！坝暄┨鞖�，雖然很多人都會做足腳部保暖工作，但是還是會因天氣、道路等外部原因造成腳部受寒�！泵�建設說，周姨媽所說的方法可以避免因雨水打濕鞋子后引起的腳部受寒，但是走路時要注意防滑，而且要注意讓腳部透氣。
    “塑料袋透氣性差，腳上的汗水無法及時揮發(fā)�！泵�建設解釋說，腳部長期處在潮濕陰冷的環(huán)境中，更容易凍傷。此外，他提醒市民雨雪天氣，應該加強腳部保暖，若被雨雪打濕腳后，最好用熱水泡泡腳。

家鄉(xiāng)美

條條中標……樓主我怎么辦

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家鄉(xiāng)美 發(fā)表于 2014-2-21 22:33
條條中標……樓主我怎么辦

天天對著手機電腦輻射大，可是現(xiàn)在我們誰離得開手機呢。。。還不是讓它輻射了再說