冬天易感冒 孕婦飲食起居多注意

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　　天氣轉(zhuǎn)冷，稍不注意就容易感冒，尤其是孕婦更害怕感冒給自己和寶寶健康帶來(lái)影響。天津中醫(yī)一附院急癥科副主任醫(yī)師李貴偉提醒，準(zhǔn)媽媽要想在冬天不感冒，飲食起居都要注意。

　　飲食方面，孕婦冬季應(yīng)該多攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但注意一定不要只吃肉不吃菜。肉、蔬菜、水果都要吃，以保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡。還要注意給身體補(bǔ)充水，有許多孕婦認(rèn)為水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其實(shí)果蔬中的水分不同于自己飲水。

　　很多孕婦怕感冒，房間整天門(mén)窗緊閉，這樣室內(nèi)空氣不流通，極易引發(fā)呼吸道疾病。因此，孕婦的房間應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保證居室空氣清新。有孕婦居住的房間，應(yīng)提高室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度，防止呼吸道黏膜受損。

　　冬天，孕婦應(yīng)該選擇陽(yáng)光充足的午后出門(mén)散步，這樣既增強(qiáng)抵抗力又能促進(jìn)鈣吸收。孕婦出行要盡量避免去人多的場(chǎng)所。