假期結(jié)束如何幫孩子收心

四條

假期即將結(jié)束豐富多彩的假期生活，投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)。但是每年開學(xué)初期，很多孩子都會出現(xiàn)精力不集中、害怕上學(xué)、焦躁等現(xiàn)象，還有學(xué)生甚至出現(xiàn)失眠、發(fā)燒、感冒的癥狀。這些明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的反常表現(xiàn)，被心理學(xué)家稱為“開學(xué)綜合征”，以下是專家給我們的一些建議。

安排時間溫故而知新
利用最后一周時間，完成假期作業(yè)，并復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識要點。很多中小學(xué)生常常到開學(xué)最后一兩天才想起要做作業(yè)，臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使假期作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。因此專家認(rèn)為學(xué)生應(yīng)該在最后一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個假期，可能對上學(xué)期知識有所遺忘，因此不妨安排一定時間，回顧上個學(xué)期的知識要點，如：英語單詞，數(shù)學(xué)、物理的公式、法則、定律等。在新學(xué)期里才能“溫故而知新”。假期的最后一周，盡量避免參加長途旅游和參與刺激的活動；嚴(yán)格控制玩游戲、上網(wǎng)的時間，讓心情慢慢平靜下來。

按時作息調(diào)整好生物鐘
在假期中特別是臨近開學(xué)的一周，家長要引導(dǎo)孩子開始適應(yīng)上學(xué)的生物鐘，盡可能的按時起床、睡覺和用餐，并配合一定的戶外活動。學(xué)生應(yīng)當(dāng)明確假期過后的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)。雖然假期里可能許多心愿沒有達(dá)成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的事可以等待下一個假期。同時假期間有可能通宵玩�；蚝芡硭�覺，這時很有必要調(diào)整好自己的生物鐘，盡量按上課期間正常作息。家長也應(yīng)幫助、督促孩子按上學(xué)的作息時間來安排最后一周的生活。對學(xué)生在假期未能達(dá)成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，盡量在下一個假期里實現(xiàn)，作為激勵孩子在新學(xué)期學(xué)業(yè)進(jìn)步的一種手段和方法。

提前制訂新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃
確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂學(xué)習(xí)計劃。進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生應(yīng)該有新的計劃和打算，可以在開學(xué)前好好計劃一下。例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等，計劃的內(nèi)容應(yīng)讓孩子經(jīng)過努力可以達(dá)到的，期望值不宜太高，避免孩子還沒執(zhí)行就自動放棄。另一方面要預(yù)習(xí)新學(xué)期的功課，如：語文通讀課文，英語預(yù)習(xí)單詞，數(shù)理化預(yù)習(xí)前幾章，劃出難點等，有的放矢地為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。制訂學(xué)習(xí)計劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。

正確處理孩子的不良情緒
專家指出：開學(xué)綜合征是一種正常情緒反應(yīng)，表現(xiàn)各異，但對上學(xué)產(chǎn)生緊張不安這一特點是相同的，誘因主要是過于“放松”的假期生活與過度“緊張”的學(xué)習(xí)節(jié)律落差太大，這樣一緊一松，缺少緩解與過渡，人在生理上因過于快速的改變而不容易適應(yīng)，心理上也難以接受，待假期結(jié)束時，想收心回到學(xué)習(xí)上是十分困難的，從而出現(xiàn)一些不適癥狀。不過一旦這種消極情緒表現(xiàn)過分強烈，或者持續(xù)時間過長，或者受到壓抑，都會損害孩子人格的成長，引起身心機能的失調(diào)。家長對于孩子的這種不良情緒宜疏不宜堵。對孩子來說，產(chǎn)生情緒是再平常不過的事了。當(dāng)一個成人發(fā)脾氣的時候，旁觀者常會知趣地離去，或者以好言相勸。然而，當(dāng)一個孩子發(fā)脾氣的時候，他受到的可能卻是訓(xùn)斥，甚至?xí)�因此而挨打，這實際上是不公平的。

調(diào)動孩子上學(xué)積極性
調(diào)動孩子積極的心態(tài)。家長要以積極、樂觀的態(tài)度，激勵、引導(dǎo)、暗示孩子，家長可以與孩子一起討論為什么要上學(xué)，上學(xué)可以增加學(xué)問知識，和同齡朋友在一起學(xué)會處理人際關(guān)心，學(xué)到學(xué)習(xí)的方法，享受到成長的樂趣。同時給孩子補充一些必要的文具，讓孩子感到上學(xué)的幸福感期待著開學(xué)。

總之，孩子的“開學(xué)綜合征”，是一種正�，F(xiàn)象，就像成人放長假后不愿上班一樣，只要家長有策略地做好引導(dǎo)，孩子會很快適應(yīng)新學(xué)期的生活�！伴_學(xué)綜合征”，雖不是生理疾病，但對學(xué)生心理會有不良影響。家長應(yīng)在開學(xué)前一周開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們盡快“收心”，讓孩子逐步適應(yīng)新學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)。

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家有小孩的好好學(xué)習(xí)，沒有得留著以后學(xué)。