寒冷來襲，你想學會如何防治感冒嗎？五個基本穴位趕走感冒！

ZuSheng

寒冷來襲，你想學會如何防治感冒嗎？五個基本穴位趕走感冒！

秋冬季節(jié)，天氣轉冷，這個時候人容易受涼，受涼后外邪可能趁機侵入人體，引起打噴嚏等癥狀，受涼后可以做哪些小動作來預防感冒呢？來跟我們做一下以下預防感冒的小動作吧。

第一步：擦臉

　　預備姿勢：身體直立，兩腳平分與肩等寬。

　　擦臉動作：曲肘，五指并攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側，做8次后還原成預備姿勢。每次做2-4個八拍。

　　目的：該動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，消除鼻塞及頭部不適。

　　注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做；摩擦時力度要適宜，不宜過重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

　　第二步：揉頸

　　預備姿勢：同第一步“預備姿勢”。

　　揉頸動作：曲肘，五指并攏緊貼頸部兩側，沿頸部向后再向前搓擦，做8次后還原成預備姿勢。每次做2-4個八拍。

　　目的：手、面、頸是暴露的體表部位，搓擦后可促進局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。

　　注意：搓擦時手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

　　此外，還可以通過按摩迎香、風池，捶打足三里來預防感冒。上述預防感冒的方法也可以用于治療感冒，但足三里一般用于強壯身體，故多用于預防感冒。

       治感冒的五個基本穴位

　　

       提醒，治療感冒和預防感冒的穴位不同之處在于治療感冒時還要根據(jù)感冒的性質(zhì)、癥狀來選用穴位。而治療感冒基本穴位有5個：風池、大椎、列缺、合谷、外關。

　　風寒感冒（惡寒重，發(fā)熱輕，頭痛無汗，四肢關節(jié)酸痛，鼻塞聲重，時流清涕，伴咳痰清稀。口不渴，苔薄白，脈浮緊）：加肺俞、風門

　　風熱感冒（發(fā)熱重，微惡寒，汗出不暢，頭痛而脹，伴咳嗽痰黃，咽喉腫痛，鼻流黃濁涕，口渴想喝水，舌紅苔黃，脈浮數(shù)）：加曲池、尺澤

　　暑濕感冒（身熱惡風，汗少身倦，肢體酸痛或頭痛昏蒙，咳嗽痰黏，鼻流濁涕，心煩口渴不想喝水，胸悶泛惡，小便短赤，舌紅苔黃，脈濡數(shù)）：加中脘、足三里

　　以上穴位可用掌（掌側或小魚際）擦或指（拇指或食指）壓、按揉法治療。

　　若頭痛重者，可用雙手多指捏拿巔頂部；咳嗽重者可用雙拇指同按雙側魚際、太淵；鼻塞重者，可用雙拇指同按雙側迎香，單拇指按揉印堂。

　　預防感冒的動作基本上適用所有人。