【一天中的黃金時間】

四條

【一天中的黃金時間】
7點：靜心+橙汁排毒；
7：30：開窗換氣+早餐；
8點：補充維生素+飲水排毒；
9點：工作；
11：30：午餐；
13 點：小憩；
14點：咖啡+水；
16點：水果 ；
16：30：曬太陽+飲水；
17：30：晚餐；
19：30：戶外散步
21點：沐浴+聽音樂
22點：補鈣
22：30：美容；
23點：睡覺。