武漢女子“自斷一臂”！她每天背著的“炸藥包”

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對(duì)于女人來(lái)說(shuō)——“包”治百病。但對(duì)于武漢35歲的張女士來(lái)說(shuō)卻是“包”致百病.
最近，35歲的白領(lǐng)張女士總感覺(jué)自己右肩部疼痛，走路的時(shí)候，肩部一邊高一邊低，活動(dòng)能力嚴(yán)重受限。她到武漢某醫(yī)院骨科就診，結(jié)果顯示，她的右側(cè)肩袖損傷。

骨科醫(yī)生詢(xún)問(wèn)發(fā)現(xiàn)，張女士喜歡造型挺括的單肩包，這種單肩包的五金配件自重本身已經(jīng)很重，她還習(xí)慣在包里裝很多雜物，如水杯、化妝品、水果、文件等，整個(gè)包的重量至少有四五斤。

醫(yī)生分析，張女士患上右側(cè)肩袖損傷，就是長(zhǎng)期背太重的單肩挎包所致。人的肩胛骨上有一組肌肉叫肩袖，它的作用就是控制肱骨頭的位置。因長(zhǎng)期單肩挎大包，其肩膀承受的力量是不對(duì)稱(chēng)的，脊柱會(huì)一直受壓。其脖子和頸椎長(zhǎng)期處于側(cè)彎的狀態(tài)下，關(guān)節(jié)之間就會(huì)產(chǎn)生炎癥。
醫(yī)生說(shuō)，這個(gè)病的必須手術(shù)治療，術(shù)后3個(gè)月才能恢復(fù)正常生活及工作

長(zhǎng)期單肩挎重包，會(huì)使脊柱力學(xué)改變，使頸肩背部肌肉疲勞受損，造成脊柱側(cè)彎。哪邊負(fù)重，脊柱就會(huì)彎向哪邊，為了脊柱的平衡，另一側(cè)的肌肉就會(huì)緊張，造成肌肉一側(cè)松一側(cè)緊。

長(zhǎng)期下來(lái)，還會(huì)導(dǎo)致高低肩、肌肉勞損、脊柱小關(guān)節(jié)錯(cuò)位等疾病的發(fā)生……
據(jù)本地媒體報(bào)道，武漢大學(xué)人民醫(yī)院、湖北省中醫(yī)院、武漢市中心醫(yī)院等每月可接診近百位女性肩頸疼患者，絕大多數(shù)完全沒(méi)意識(shí)到自己的不適與背包過(guò)重有關(guān)。


她們的包包為什么這么重？
前段時(shí)間，本地媒體在大洋百貨、中商廣場(chǎng)、群光廣場(chǎng)、司門(mén)口4個(gè)地方，隨機(jī)稱(chēng)了100位女性的包。其中，33人背包重量超過(guò)6斤，最輕的也有近2斤，平均重量約4斤，最重的超過(guò)9斤。
八成女性包里多是化妝護(hù)膚品、防曬用具，也有少數(shù)“電子達(dá)人”，手機(jī)、電腦一個(gè)都不能少。

包包減負(fù)，健康加分
專(zhuān)家建議，女性背包最重不宜超過(guò)6斤，但還是越輕越好，盡量減除不必要的物品，重量不超過(guò)2斤最合適。
少帶化妝品
包里最好只帶一些補(bǔ)妝用的必備化妝品，如粉底、口紅或唇彩。當(dāng)你在包里到處亂翻才能找到化妝品時(shí)，證明你帶得太多了。

每天清理一次背包
每天睡前都應(yīng)花1分鐘檢查、清理背包，取出一些不需要的東西，如發(fā)票、一些筆、零錢(qián)或沒(méi)喝完的礦泉水，這些都會(huì)讓你的包不知不覺(jué)變得越來(lái)越沉。

雙肩包和斜挎包更安全
雙肩包能使身體兩側(cè)肩胛骨向后、向下?tīng)坷�，從而在�?fù)重行走時(shí)保持脊柱的平衡和放松。斜挎包將包的重量平均分配到人體一側(cè)肩膀和另一側(cè)腰部之間，從而有效減少 脊柱向身體某一側(cè)的彎曲。此外，如果你的東西很多，最好選擇尼龍、棉布和帆布材質(zhì)的包，而不要選本身重量就很大的皮質(zhì)包。

選擇寬肩帶的背包
有些包的肩帶太細(xì)，會(huì)影響肩頸部的血液循環(huán)，或壓迫到手臂神經(jīng)。肩帶太短或太細(xì)，都會(huì)對(duì)肩膀、手臂造成過(guò)度的壓迫，所以盡可能地選擇寬肩帶的背包。

習(xí)慣將物品分開(kāi)放
雙手各提3斤重的包，比單手提6斤重的包，更能有效緩解對(duì)背部和脖子造成的壓力，所以當(dāng)東西太多時(shí)，最好分放到兩個(gè)包里。

每半小時(shí)換一次肩膀
不管你習(xí)慣肩背還是手拎，最好每10分鐘將包換到另一側(cè)肩膀或另一只手上，這能有效防止頸椎和脊椎勞損。

經(jīng)常變換背包的姿勢(shì)
比如肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式輪換進(jìn)行，可以減少對(duì)身體某個(gè)部位長(zhǎng)時(shí)間的損害。（湖北經(jīng)視）
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我是背不得單肩包，一哈哈肩膀酸疼酸疼滴，。習(xí)慣不帶包