今日雨水，這些節(jié)氣知識(shí)你得知道

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“好雨知時(shí)節(jié)， 當(dāng)春乃發(fā)生”。今天13時(shí)34分，迎來雨水節(jié)氣。

雨水一到，春回大地，田野一片生機(jī)，正是九九歌中的“七九河開、八九雁來”時(shí)節(jié)。在春雨脈脈含情中，柳絲開始含煙，待柳煙成陣，便春色撩人，樹間陽(yáng)鳥起伏和鳴,春雨至矣。從今天開始，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。

雨水節(jié)氣后，萬物開始萌動(dòng)，但乍暖還寒的時(shí)候是最容易生病的，此時(shí)尤其應(yīng)該注意養(yǎng)生，下面讓我們一起學(xué)習(xí)下雨水節(jié)氣養(yǎng)生小知識(shí)吧！

我國(guó)古代將雨水分為三候：“一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木 萌動(dòng)�！庇晁�節(jié)氣，水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子；五天過后，大雁開始從南方飛回北方；再過五天，在“潤(rùn)物細(xì)無聲”的春雨中，草木隨地中陽(yáng)氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。

一、雨水節(jié)氣習(xí)俗


1.接壽
在我國(guó)有些地區(qū)，雨水這一天女婿、女兒要去給岳父岳母送節(jié)。送節(jié)的禮品則通常是兩把藤椅，上面纏著一丈二尺長(zhǎng)的紅帶，這稱為“接壽”，意思是祝岳父岳母長(zhǎng)命百歲。

2.占稻色
占稻色，就是通過爆炒糯谷米花，來占卜當(dāng)年稻谷收成如何。爆出來白花花的米花越多，則收成越好；而爆出來的米花越少，則意味著收成不好，米價(jià)將貴。

3.回娘屋
出嫁的女兒拜望父母，在川西一帶，出嫁的女兒這天要帶上禮物回娘家拜望父母。久不懷孕的婦女，則由母親為其縫制一條紅褲子，貼身穿，據(jù)說這樣可保盡快懷孕生子。這個(gè)習(xí)俗現(xiàn)仍在農(nóng)村流行。


二、雨水節(jié)氣養(yǎng)生
1起居養(yǎng)生：晚睡早起、宜動(dòng)不宜靜
春天來了，白天漸漸延長(zhǎng)，黑夜慢慢縮短，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陽(yáng)主動(dòng)陰主靜，陽(yáng)氣生長(zhǎng)了，人就要順應(yīng)大自然的氣機(jī)，減少睡眠的時(shí)間，增加活動(dòng)的時(shí)間。

2運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：做輕量運(yùn)動(dòng)、不宜晨練
春季鍛煉不宜過早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐�、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。


3飲食養(yǎng)生：雨水節(jié)氣、養(yǎng)脾是關(guān)鍵
（1）少食酸、多吃甜
唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”甘味的東西都是養(yǎng)脾的，此類食物可以多吃一些。如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等。
（2）多食粥以養(yǎng)脾胃
推薦健脾湯粥有：淮山粥、花生粥、山藥粥、薏仁粥、地黃粥、防風(fēng)粥、紫蘇粥、黃花菜湯、扁豆紅棗粥、栗子桂圓粥等。
（3）多食“味兒沖”食品
多食大蒜、洋蔥、芹菜、韭菜等“味兒沖”食物，可預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作、中風(fēng)等病。
【其中最應(yīng)該多吃——韭菜】韭菜在越冬時(shí)得到了地氣的充分滋養(yǎng)，初春時(shí)又最早接受到陽(yáng)光的溫暖，所以特別補(bǔ)人，還不容易上火。

4情志養(yǎng)生：春天不宜生氣
中醫(yī)認(rèn)為，憂思傷脾。也就是說，人過度憂慮，會(huì)影響脾胃功能。 雨水節(jié)氣大氣變化不定，很容易引起人的情緒波動(dòng)，使人出現(xiàn)精神抑郁、憂思不斷等表現(xiàn)，對(duì)健康造成較大影響。因此，雨水節(jié)氣情志養(yǎng)生至關(guān)重要。我們應(yīng)盡量調(diào) 整心態(tài)，做到心情恬淡，遇到不順心的事也不要冥思苦想鉆牛角尖，力爭(zhēng)及時(shí)從不良情緒中擺脫出來。

三、“春捂”防“倒春寒”
【倒春寒】
在一年四季中，氣象變化最無常的季節(jié)就是春季。經(jīng)常是白天陽(yáng)光和煦，讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣，就是通常所說的“倒春寒”。

1“春捂”應(yīng)該“捂下不捂上”
二月下旬氣溫時(shí)高時(shí)低，當(dāng)晴天升溫時(shí)，還穿個(gè)厚棉襖捂出一身汗是不合時(shí)宜的，覺得熱了可以脫掉外套，但是下半身不著急減，因?yàn)檫@時(shí)土地還沒有曬熱，下半身容易著涼。

2“春捂秋凍”到底“捂”多久
一般況下，最短也要捂10-15天。雖然春天已來臨，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升，需要至少10-15天的過渡時(shí)間。

3最應(yīng)該“捂”哪些部位
手腕、腰眼、肚臍、小腿

4別“捂”過了頭
“春捂”也是有一定限度的，如果捂過了頭，同樣對(duì)健康不利。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是強(qiáng)調(diào)脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。 （天氣通）