跆拳道腰帶系法

SWH

跆拳道腰帶系法    步驟一
　　選擇長(zhǎng)度適宜、符合自己技術(shù)等級(jí)的腰帶，兩端對(duì)齊折疊。
　　步驟二
　　中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點(diǎn)的折疊痕跡。
　　步驟三
　　中點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點(diǎn)，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動(dòng)，在身后重疊相壓。
    步驟四
　　右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處，右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過(guò)三層腰帶。
　　步驟五
　　雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端，使之成為一個(gè)彎形。
　　步驟六
　　左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過(guò)，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結(jié)處，使腰帶優(yōu)美的下垂。

無(wú)憂

來(lái)個(gè)視頻或者圖撒。我現(xiàn)在還沒有學(xué)會(huì)……。

SWH

無(wú)憂 發(fā)表于 2014-2-19 17:10
來(lái)個(gè)視頻或者圖撒。我現(xiàn)在還沒有學(xué)會(huì)……。

從來(lái)沒有發(fā)過(guò)視頻呢～我再去摸索摸索～