細數(shù)洗澡的9個小禁忌

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　　南方人洗澡的頻率比較高，特別是氣溫高的時候，每天都要洗澡，更有甚者每天最少洗兩遍，但其中洗澡也是蘊含著大學(xué)問的，而這里面的各種問題你又是否清楚呢？有沒有好好避開這些對身體不好的小動作呢？下面將為大家好好講解其中要注意的問題，不要因為不注意小地方而損傷身體，這樣得不償失。

　　洗澡的正確順序：洗澡應(yīng)從上洗到下，先洗臉，再洗頭部、頸部，最后洗下半身。

　　洗澡小禁忌：

　　1、忌飽食、空腹
　　飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。空腹洗澡容易造成低血糖。

　　2、忌水溫過高
　　水溫過高會使皮膚血管擴張，致心臟缺血缺氧，夏天洗澡推擠的水溫為24~29度，冬季時洗澡水溫也不能過高，過高溫的水會把皮膚上的天然油分給洗掉，把水溫保持在35-37℃最為適宜。

　　3、忌換衣時溫度太低
　　血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔(dān)。

　　4、忌久泡
　　洗澡時間以15～30分鐘標準，時間過長反而不宜，會使皮膚表面容易脫水。容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，以20分鐘為宜。

　　5、忌洗澡時搓擦
　　洗澡時千萬不要在皮膚上反復(fù)搓擦，很容易損傷皮膚。應(yīng)用浴巾輕輕地來回擦洗。

　　6、忌冷水洗澡
　　洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。如果在特殊生理期期，還會造成內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)或者其他婦科疾病，女性朋友一定要好好注意！

　　7、忌酒后洗澡
　　酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　8、忌勞動后馬上洗澡
　　無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

　　9、忌發(fā)燒時洗澡
　　當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。