夏季不良生活習慣 易誘發(fā)頸、腰椎病

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溫馨提示：呵護頸、腰椎 堅持從細節(jié)做起

    近日，武漢氣溫步步高升，夏天的味道越來越濃，市民都應該領略到了“火爐”武漢“燒烤”模式開啟的預兆。馬友文主任表示，炎熱漫長的夏季往往會促使頸、腰椎問題加重，導致集中爆發(fā)。

    據(jù)統(tǒng)計，進入夏季骨科掛診的病患越來越多，占就診人數(shù)最多的是中老年患者。馬主任提醒：“夏季是頸、腰椎病的高發(fā)季節(jié)，一些氣虛濕重體質(zhì)的患者應當在夏季，注重自身頸、腰椎健康，養(yǎng)成保護頸、腰椎的好習慣�！�

    適宜溫度，提高睡眠質(zhì)量

    夏天睡覺時，人體局部溫度過高，翻身次數(shù)隨之增多，尤其是老年人睡眠時間短，根本無法進入深度睡眠，降低了睡眠質(zhì)量。馬主任建議：“為了盡量避免睡姿帶來的頸、腰椎不適，家人應注意室內(nèi)溫度，提高睡眠質(zhì)量，避免頸、腰椎疾病的發(fā)生�！�

    天氣燥熱，避免心情煩躁

    研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會直接影響骨關節(jié)和肌肉正常休息。馬主任建議：“夏季氣溫高，容易引發(fā)心情急躁，煩悶不安。因此，我們要多關心家人，尤其是老年人，應隨時保持健康、快樂、平和的心態(tài)。”

    風扇空調(diào)，切忌使用過度

    隨著溫度不斷攀升，對著風扇猛吹，或者將空調(diào)的溫度開得很低，都容易讓頸、腰背肌肉受寒，從而誘發(fā)頸、腰椎病。馬主任建議：“在有空調(diào)的室內(nèi)，最好穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸、腰椎病�！�

    經(jīng)常鍛煉，不運動不可取

    夏季天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)，相比春秋季戶外活動時間大大減少，而頸、腰椎疾病也就乘虛而入。因此，馬主任建議：“即使在室內(nèi)，大家也不妨多安排一些就地取材的‘運動’，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、做做家務等，充分運動頸部、腰部肌肉，保持頸、腰部血液暢通�！�

    冷水沖涼，易誘發(fā)頸椎病

    很多人到了夏天喜歡洗冷水澡，不少老年人更是延用了早年用冷水洗澡的習慣。馬主任提醒：“洗冷水澡一定要注意，因為每個人體質(zhì)不同，有些人可能洗了沒問題，有些人則會出現(xiàn)頸、腰椎麻木等情況，其實，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康�！�

    過半頸腰椎病患者延誤治療

    據(jù)調(diào)查，一部分頸腰椎病患者病急亂投醫(yī)，選擇了錯誤治療方法，而又有多數(shù)患者對于頸腰椎病缺乏正確的認識，初診患者中，竟有超過半數(shù)的患者誤把頸腰椎病，當成看不好的“絕癥”，導致治療上的延誤或放棄。

    在頸腰椎疾病發(fā)病率飆升的同時，全球骨科微創(chuàng)技術也得到飛速發(fā)展和應用，為治療頸腰椎病掀開了新的篇章，武漢某老字號骨科醫(yī)院，目前就已成功開展了多項微創(chuàng)技術。其中，美國TMC射頻熱凝靶點消融術和德國TES可視椎間孔鏡微創(chuàng)摘除術受到患者一致歡迎。
    據(jù)介紹，武漢某老字號骨科醫(yī)院獨家引進的德國TES可視椎間孔鏡摘除術和美國TMC射頻熱凝靶點消融術，這兩項微創(chuàng)手術代表了目前國際上治療頸腰椎病前沿的技術水平，被稱為“脊柱手術革命”！不再需要開刀“傷筋動骨”，只需“針眼”大小手術切口就能康復多年頑疾。

    德國TES椎間孔鏡微創(chuàng)摘除術是目前治療腰椎間盤突出癥的手術“金”標準，不需要開刀，只需在患者病灶部位定位，然后切一個直徑僅6毫米鑰匙孔大小手術切口，伸入精密手術器械，醫(yī)生在可視屏幕上，就可一點點將突出髓核摘除。術后也僅需縫一針，臥床休息時間不足一天，患者就能自由行走，生活自理。

    美國TMC射頻熱凝靶點消融術，只需將一根直徑僅0.7毫米的微針穿入椎間盤，對準病灶靶向定位消融，就可緩解致痛神經(jīng)壓迫，使疼痛消失。整個手術都在高科技導航儀監(jiān)控下進行，不損傷其他組織，有效避免了傳統(tǒng)開放手術后，經(jīng)常出現(xiàn)的脊柱不穩(wěn)定、神經(jīng)根損傷等并發(fā)癥，還可快速修復受損的纖維環(huán)、神經(jīng)根、椎管內(nèi)核，真正達到康復。

    溫馨提示：
    如您有腰痛及腿部牽扯性疼痛，腰部痙攣劇痛，下肢放射性痛，小腿或腳面有疼痛、麻木感、坐骨神經(jīng)痛、走路踩棉花、脖子發(fā)僵發(fā)硬、頭痛頭暈等頸腰椎疾病相關癥狀，可撥打熱線027-8856　8334與本欄目聯(lián)系，還可預約骨科專家親診、手術。
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