冬季常見(jiàn)的身體小毛病5食療解決

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　   冬季干燥寒冷的氣候常常會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)各種各樣的小毛�。鹤齑礁闪选⑵つw干癢、頭發(fā)干枯、咽喉腫痛……這些看起來(lái)問(wèn)題不大的毛病同樣會(huì)給我們的日常生活增添很多困擾。下面小編就推薦幾款飲食、飲品來(lái)解決這些小問(wèn)題，大家不妨對(duì)癥一試。

　　嘴唇干裂--黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克，獼猴桃30克，涼開(kāi)水200毫升，蜂蜜兩小匙。黃瓜留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢�，倒出加入蜂蜜，于餐前一小時(shí)飲用。

　　點(diǎn)評(píng)：黃瓜性甘涼，入脾胃經(jīng)，能清熱解毒、利水�？芍委熒頍�、煩渴、咽喉腫痛；而獼猴桃性甘酸寒，入腎和胃經(jīng)，能解熱止渴，兩種合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以經(jīng)常食用，如西紅柿、柚子等。

　　提醒：嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。

冬季常見(jiàn)的身體小毛病5食療解決

　　皮膚干癢--紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）

　　做法：紅薯300克，乳瓜100克，香菜葉、蔥段、蒜末適量。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒至半熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

　　點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無(wú)毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處。

　　提醒：皮膚瘙癢時(shí)不要使勁抓，以防皮膚破損感染。

　　頭發(fā)干枯--蜜棗核桃羹

　　做法：蜜棗250克，核桃仁100克，白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯可滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。

　　點(diǎn)評(píng)：核桃性甘溫，入腎、肝、肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血黑須發(fā)，久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑；而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，對(duì)頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚(yú)類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處。

　　咽喉干腫--蜜梨膏

　　做法：取生梨數(shù)個(gè)，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。

　　點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平，入肺、脾、大腸經(jīng)，能潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒；梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴、咳嗽、便秘。二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉作用。新鮮綠葉蔬菜及黃瓜、橙子、梨、胡蘿卜、綠茶也有很好的清火作用。

　　提醒：上火時(shí)不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。

　　鼻子出血--水果西米露

　　做法：西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，將西米撈出；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水倒掉；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開(kāi)鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

　　點(diǎn)評(píng)：采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米、牛奶補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解冬季上火。

　　提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。

　　健康提示：

　　1、清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收功能。

　　2、每天睡覺(jué)之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開(kāi)水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。

　　3、鹽水和蜂蜜可以結(jié)合起來(lái)喝，因?yàn)槎�者有互補(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。