心理健康小知識(shí)

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    化解壓力有哪些妙法？

    1、運(yùn)用語(yǔ)言和想象放松。在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)體力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安祥、寧?kù)o與平和。

    2、分解法。把生活中的壓力羅列出來(lái)，然后“個(gè)個(gè)擊破”，逐漸化解。

    3、想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為，哭能緩解壓力。

    4、一讀解千愁。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

    5、擁抱大樹。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。

    6、運(yùn)動(dòng)發(fā)泄。諸如大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等。

    7、看恐怖片。有專家建議，激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。

    8、嗅嗅芬芳。芳香療法能通過(guò)嗅覺神經(jīng)，刺激或平撫人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力很有效果。

    9、吃零食�？梢跃徑饩o張情緒，消除內(nèi)心沖突。

    10、穿上稱心的舊衣服。可以使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷念中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。

Baidu

能不能抱大腿

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Baidu 發(fā)表于 2014-4-4 12:36
能不能抱大腿

還是不要抱大腿吧
我感覺抱大腿的時(shí)候會(huì)覺得自己好孤獨(dú)

Baidu

論壇管理 發(fā)表于 2014-4-4 14:02
還是不要抱大腿吧
我感覺抱大腿的時(shí)候會(huì)覺得自己好孤獨(dú)

你抱過(guò)大腿么，呵呵

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Baidu 發(fā)表于 2014-4-8 12:59
你抱過(guò)大腿么，呵呵

沒有，哈哈
但是網(wǎng)上經(jīng)�？吹侥欠N圖片感覺好憂傷